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暗示和催眠是如何進行的?

作者:中國催眠網 來源: 日期:2015-07-29 12:21:28 人氣:
暗示和催眠是如何進行的(1)暗示暗示的方法很多。最簡單的方法是向對方說一些含蓄或影射的話,使對方不加思索信以為真。比如,對病人說,根據檢查結果你的病我們最常見,治療效果都很好。這是安慰性言詞,但具有暗示作…
暗示和催眠是如何進行的

(1)暗示
暗示的方法很多。最簡單的方法是向對方說一些含蓄或影射的話,使對方不加思索信以為真。比如,對病人說,根據檢查結果你的病我們最常見,治療效果都很好。這是安慰性言詞,但具有暗示作用。臨床工作中常常借助其它事物,如針灸、低頻電流或藥品,同時講一些暗示語,如“針刺能止痛“,“電刺激使神經興奮,增強肌肉活動“,“這個藥是專治你這種病的“。樂觀的態度、堅定的言詞是最有效的暗示。
醫生利用暗示是為了消除患者對疾病的顧慮,提高治療技果。暗示的內容應當是針對病人的具體情況,選擇適當的方式和語言,細心地去進行。對病情輕的患者,醫生應表現出治愈的信心和把握。對一個確診為癌癥、心臟病、肝炎等較重的器質性疾病患者,醫生不要急于將真實病情全盤告訴病人,而應表現出樂觀的態度,用親切的語氣講述保健事項,鼓勵病人樹立戰勝疾病的信心。多介紹一些最佳治療效果的病例。必須極力避免不良暗示,如唉聲嘆氣、治療上有為難表現等,以減輕病人的思想負擔。
除言語暗示外,醫務人員也可利用儀器、操作和藥物等進行非言語暗示。催眠暗示是暗示治療的特殊形式。

(2)催眠
由于被催眠的對象不同,催眠分集體催眠、單人催眠和自我催眠
集體催眠是讓病情和年齡相近、性別相同的數人或10余人同在一間治療室里進行催眠。
自我催眠是在催眠師的指導下進行的,是解除失眠的一項有效方法。受試者臥床上,閉目,全身肌肉放松。眼皮放松不緊閉。上下頜放松,不咬牙。頸部放松。雙上肢放松,不握拳。胸腹部放松,腹式緩慢呼吸。雙下肢放松,自然伸直,兩足向外倒。把全部思想集中在全身肌肉放松,呼吸緩慢,不主動想別的事,把闖入頭腦里來的一切雜念清除出去。當覺得全身有一種下沉感,是即將入睡的前兆。再堅持做下去,全身肌肉放松……呼吸緩慢,便能進入睡眠
現在的催眠一般不采取神秘的作用和離奇的布置,而是向受試者說明催眠的性質和要求,取得當事人的完全同意和充分合作的情況下。在一間安靜舒適的普通工作室里可進行。催眠前測試當事人的暗示性的高低是催眠成功與否的關鍵。
催眠的方法分為直接法(或自然法)和間接法。直接法就是憑著催眠術者的威信,通過簡短的幾句話,或輕輕地觸摸,便使對方進入催眠狀態。一般都采用間接法。
先讓受試者閉目安坐或平躺臥數分鐘,放松全身肌肉。然后借助于光亮的小物體,或發出節拍音的小聲源,或一木棍接觸受試者額部。要受試者凝視光亮的小物體,或傾聽聲源,或注意接觸額上的物體,術者在一旁以單調、低沉、肯定的言語,反復暗示受試者:“你專心看……盯著眼睛看……越看眼皮越沉……眼皮沉得睜不開……全身也越來越放松……越來越沒勁……越來越想睡。“當受試者顯示頭頸或四肢無力,眼裂越來越小,可囑受試者“你的眼皮沉得睜不開了,你試試看“。接著暗示:“你的手也松得沒勁了,動不了啦,你試試看“。受試者欲睜眼而不能,想舉手舉不起。標志受試者已進入催眠狀態。當受試者不是逐漸閉眼,令試睜眼,不試;令舉手,不動,皆是不合作的表現,不可視為進入催眠。對此,應終止催眠,或囑受試者認真按要求再做。
以上是借助光亮物體進行的間接法催眠。對病病性失明或視力有障礙者,則須利用節拍聲,或木棍木板接觸額部,要受試者專心聽或注意額上的“催眠器“。術者暗示“全身肌肉放松“,“全身越來越沒勁“,“越來越想睡“等等。具體過程大致和上述相似。
催眠的深度一般分為三級:淺催眠、中度催眠、深催眠。上面所講的是淺催眠,在此基礎上可繼續深化。暗示受試者“你現在很安靜……睡得很好……全身很舒服……全身越來越任松……你的左手輕得往上飄……越飄越高……越飄越有勁……
左胳膊越來越有勁。“當受試者緩緩抬起左手,術者彎屈他的左臂,感到有抗力,這是中度催眠的標志。再度深化,暗示“你全身越來越輕松……雙腿輕得自己走動“。若受試者緩慢站立并行走,是深催眠即夢行的標志。
引導催眠的時間短的約3至5分鐘,一般為10多分鐘。半小時仍不能入眠者,停止催眠。有的人可在多次誘導后進入催眠。
人群中能進入催眠狀態的人約為60-90%,能達到深催眠即夢行的只是這些人中的30%。能否進入催眠,重要的因素是受試者的合作程度、主動性和信任的心情。與被試者的年齡、性別和智力無關。
當病人進入催眠狀態,便可進行治療。治療畢,對病人說:“治好了……你安靜睡吧。“讓病人安靜數分鐘后,解除催眠。具體步驟是,暗示病人:“現在治療好了……你該醒來了、…••你會隨著我數的數越大-…•頭腦越清醒……數到9你會完全醒來。“術者便緩慢數數,1、2、3……并對病人說:“你現在越來越清醒了。“這時可見到受試者身體活動,睜開眼睛。有的受試者聽一次數數醒不了,可數兩次到三次。一般都能醒來。再不醒者,可讓病人睡一會兒再叫,或作腦電圖等檢查。

提示: 

●在你進行自我催眠之前,你要知道自己將會暗示自己什么。否則,在催眠過程中去想的話,會打斷催眠。 

●試著用別的自我催眠方法,看看哪種適合你。 

●另一種放松肌肉的方法是,緊繃你的肌肉 10 秒鐘,然后放松。這時你會感覺到緊張的感覺不在了。 

●有人認為想像一個自然優美的環境,坐下來想像會更有效。 

●如果你有失眠癥狀,就順便閉上眼睛,保持放松的感覺,你會發覺自己很容易就睡著了。 

●對于那些不能坐下來仔細想問題的人,你可以把這個當作是“冥想”的一個過程,適當調整你的想像過程,重點放在想問題上。 

●要衡量你進入催眠的程度是不太可能的。催眠是很自然的而且很容易就能達到,如果你相信自己已經到了催眠的狀態,那么你就極有可能已經進入催眠了。 

●如果你覺得自己沒有被催眠,可以試試其他方法,比如聲音催眠技巧。 
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