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催眠曲

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來自大自然的催眠音樂-催眠曲(安眠)

作者:中國催眠網 來源: 日期:2016-07-06 10:30:18 人氣:
當疲憊就要把你擊垮的時候,當壓力讓你煩躁不安的時候,不管你是在工作,還是在嘗試入睡,找個舒服的地方躺下來,告訴自己休息一下,聽一聽催眠音樂,調到適合的音量,讓音樂梳理你每一根神經,每一條血管,從頭到肩…

長期受失眠之苦,夜夜數羊卻睜眼到深夜?或許你可以嘗試著聽點音樂,那種可以讓人放松、緩解緊張情緒的音樂,如催眠曲一般將你送入甜美的夢鄉。

聽音樂能促進睡眠的作用機理

 

當耳朵接收到有規律的音樂節奏傳送到腦部,腦的波動頻率會隨之或與該刺激產生互引作用。要達到這樣的作用有兩個方法,其中之一便是在腦內創造這樣的律動,在音樂中巧妙地加入兩種音高的介波(雙聲拍binaural beats),音樂便將此運用其中;另一種方法是創造一個規律的所需頻率,中α波(每秒大約10次的)和低β波(每秒約14次),而特定的自然音聲也可以創造節奏性的波動。這些身體與腦部的互引作用會使您的心靈放松平靜,準備讓愉悅的想法替代緊繃的思緒從而促進睡眠。

 

當疲憊就要把你擊垮的時候,當壓力讓你煩躁不安的時候,不管你是在工作,還是在嘗試入睡,找個舒服的地方躺下來,告訴自己休息一下,聽一聽催眠音樂,調到適合的音量,讓音樂梳理你每一根神經,每一條血管,從頭到肩,從肩到手臂,再到手指,從頸椎到脊椎,從胸部到腹部,再到腳趾,放松。再讓音樂帶出你的負能量,從每一寸皮膚的毛孔散發開來,飄到空中,越來越遠,煙消云散。最后,氧氣、平靜、祥和、和諧、喜悅、信心,又回到你里面,與你融為一體......相信催眠曲可以幫到你。

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