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【催眠講堂】所有的溝通都是催眠

作者:中國催眠網 來源: 日期:2017-11-18 14:42:30 人氣:
葛瑞德和班德勒中一人常說:“所有的溝通都是催眠”,另外一個就說:“我不同意,沒有所謂的催眠;催眠根本就不存在”。從某種角度來看,他們的話都沒錯,事實上,這根本就是同一個道理。有一種比較簡單的催眠術語稱…
葛瑞德和班德勒中一人常說:“所有的溝通都是催眠”,另外一個就說:“我不同意,沒有所謂的催眠;催眠根本就不存在”。從某種角度來看,他們的話都沒錯,事實上,這根本就是同一個道理。
有一種比較簡單的催眠術語稱為“否定的否定”。如果我說:“不要想到藍色”,為了理解我的意思,你就不得不先想到藍色。如果一個催眠師說:“我不要你放松得太快”,聽者通常會發現自己因為了解那些意思而開始放松。因此從否定的語氣著手,即可輕松消除聽者必須回應的壓力。類似的詞匯也可以用來獲得對人們更有幫助的反應,不論他們是否身處被催眠的境界,例如,“我不要你對這本書的知識太過好奇”,“我不會要你急著去發現自己在未來的幾個禮拜中將如何改變”。由于催眠基本上和任何有效的溝通差不多,因此再也沒有其他活動的過程比催眠更為獨立而特殊了。
一定會有的經驗:你可以從身上感覺出空氣的溫度,以及雙腳接觸地面的部分。你會注意到自己的心跳聲,可以感覺到皮膚上的溫度。
我希望你注意,有哪些東西可以幫助你仿佛回到所提及的經驗中,真切感受到實際的情況?哪些讓你比較難投入其中?哪些事似乎和你自身有沖突?哪些事可讓你進入更放松的心境?哪些事是無法連貫的?哪些事讓你進入忘我的境界?
女人:任何和我身體有關的敘述,讓我深深陷入其中。任何和我心理,比如關系到我的想法和反應的句子,讓我稍微跳出來。
我要確實知道其他人是怎么做的,給我一些例子。
女人:我在彈鋼琴,當有人說,你可以感覺到手指和琴鍵的觸感,就能讓我更深陷入其中;如果他說,你認為自己和音樂融為一體,我就會清醒過來。
尋找一般人經驗的共同點,是催眠誘導成功的關鍵。另一個重要的規則是按照自然的順序。自然的順序的作用在于引導人們漸次改變心理狀態,而不讓他們感到突兀。另一方面,你也可以借由突兀來誘導人們改變心理狀態。人們經常使用所謂混淆的技巧來作為誘導的程序。當你使用混淆的技巧時,其實你并未改變什么,而是在誘使人們產生些微的困惑,然后才開始產生自然的轉變。
這類令人感覺突兀的話,通常都不是以感元為主的詞匯,要不然就非一般人的常有經驗。例如你在彈鋼琴,你會有琴鍵和手指尖的接觸,但你不需要去感覺“和音樂融為一體”。譬如你在玩筷子,你會感覺到筷子嗎?應該是不會的。
我要求你們再做同樣的練習,不過這次我要你限制自己只用一定會有的感官經驗,而且是非特定的形容。并且要再多加另一項重要的練習,就是你對聲音要保持穩定的速度,跟著其他人的呼吸速度……節奏……和拍子……音調……去說話。你對任何行為都要配合別人的呼吸——不論是你自己的呼吸節奏、講話的速度,或其他的事。
催眠不是控制別人的過程,而是藉由提供人們原來所沒有的回饋,而給了他們控制自己的力量。
艾瑞克森式催眠的精義是:發展催眠師的優秀技巧,使他能運用非催眠的字眼,在一般的談話中使人進入入神的狀態。
我從過去的經驗中學會一個道理,那就是所說的并不像你要說的那么多。
我遵循的原則只是注意我對面的人的反應,然后提供他所能自然反應最適當的內容。如果你了解他會有什么反應,并隨之改變你的行為。事情就簡單多了。
我要教你們的是去觀察別人的反應,你才能配合不同的行為來提供適合他反應的內容。如果你做得到,那么每個人都能進而改變心理狀態,讓你教導他們你要讓他們學的東西。
你必須有高超的手法引導人們從目前的心理狀態轉變成入神的狀況——從描述他目前的心理狀態循序漸進至你要他到達的境界。利用連接性字語能讓你進行得更順利。譬如:當你坐在那里時,你不可能了解我將對你說什么。從以感元為主的資訊著手,能讓你制造連接性,并引起誘導改變的心理反應。感官的連接性必須是接受你催眠的對象所能了解的;但不一定是他已經注意到的東西。
我曾注意到一件事,就是在所謂的親和感的心理狀態下,人們最能輕松地反應。親和感似乎是在相吻合的行為中所建立起來的;與人們不配合時,無法建立親和感。說話的速度若比別人能接受的還快也不能建立親和感。如果在人們組織視覺影像的同時,你卻談到感覺的事,這樣也不能建立親和感。但是如果你控制自己聲音的節奏,以配合他人的呼吸速度、如果你眨眼的頻率、點頭的韻律和他們的一樣,或是如果你搖晃身體的節拍和他們的一樣,如果你用這樣方式說話,或是你注意到了這些事情,你就將親和感建立起來的。如果你說:“我能感受手上的溫度、房子的聲音,以及你呼吸時身體的脈動。”你的話就是符合了他們的經驗,因為這些事情的確存在。我們稱這種契合為模擬。
“你正聽到我的聲音,而你可以感受到左手放在大腿上的熱度。”
如何選擇這些句子則是一門藝術。“除非我說了這個句子,否則你不會感受到你左耳的溫度。,突然間你就感受到了。如果我對曉雪說:“你可以感受到手掌放在臉頰的溫度”,她在我說這個句子以前可能并沒有如此感受,而一旦我將它說出口,她可以馬上發現我的言語其實是她經驗的精確表象。我因此得到了她的信任,同時也開始詳述事實的真相,但在我提及以前,那些東西其實都在她的潛意識里。
你們有多少人可以在沒有玫瑰的情形下聞到玫瑰香味?你們有多少人可以在深吸一口氣后就聞到玫瑰花的香味?以催眠的標準,你已經有四分之三的意識進入入神的狀態了!
你必須有高超的手法引導人們從目前的心理狀態轉變成入神的狀況——從描述他目前的心理狀態循序漸進至你要他到達的境界。
大部分的事并非都有關聯,但一用了“因為”這個字,就給了他們關聯性。如果我說:當你坐在那張椅子上時,你正在不斷的呼吸“它就連結了兩樣事情在時間上的關系。
“你正坐在椅子上而且眨著眼,你還在想這一切是什么意思。”“你正坐在這張椅子上。你正在眨眼。你在等待。”
最特別的關系是時間,因為那種關系使人從一種想法轉換到另一種想法時不會有斷層。
比如:你正站在海灘上感覺太陽的溫度在身上閃耀,當你被另一波海浪拍打時,你回頭望著海灘。
比如:當你坐在椅子上,你能感到手和手臂的溫度,而且你甚至可以感覺到腿上的筆記。如果你留心聽,你甚至可以聽到自己的心跳,而且你不確定……自己是否知道……在接下來的三天中將有什么樣的收獲,但是你可以了解其中一定會有許多對你有益的理念和經驗。
其實這些在邏輯上都沒有必要的連貫性。事實上,你的手碰到你的手臂,和你的筆記放在腿上并不代表你要學習東西。然而聽起來頗像回事而且還有個目的;這個目的不是欺騙,而是種連續性。
當我替別人做控制疼痛的催眠時,我通常會先建立他們可以確認的事實。“你可以感覺到手臂上的疼痛,而且非常的痛,但你也可以感覺到你的心跳聲,和你腳趾頭的移動,你也可以在心跳的同時感覺到耳朵里的聲音。你能感覺眼睛架在你的鼻子上,你還可以開始感受到另外一只手,這只手可以在感官上變得非常敏感。你可以注意到每一根手指頭,事實上,你可以把這只手的感覺全部轉移另一只手上。”
我一向認為,是一種話語的邏輯發揮了說服的功能。這里所謂的邏輯就是使那些話語變得有效的東西,除了它的邏輯和說服力之外,這些話語也是一組似是而非的指令;這些似是而非的道理,對他們停留在穩定、不被打動的心理狀態而言,是最容易反應的東西。
保持話語間的連貫性,才不至于有從一種心理狀態跳脫到另一種心理狀態的情形發生,從而使催眠的過程更加順暢。
我對事情的判斷標準并不在行不行得通,還得加上它的簡化程度。我不認為在診所或對臨床醫生來說,治療就應該比較困難。當某些事有其困難性,就表示有我們不知道的部分存在。催眠不應該是困難或不自然的,它應該是世界上最自然不過的事了。如果你“必須”強迫別人去嘗試某件事,那就表示你所使用的技巧不夠圓滑。如此雖不至于壞事,但那顯示出還有我們不知道的領域,你說是嗎?
身為催眠師的忌諱之一就是介入別人的心理狀態。你要尋找合適的技巧,舉例來說,以同樣的節奏呼吸,這并非一般人就會意識到的事,但潛意識中他會感受到,而且有回應。
不契合的溝通可有效運用在家庭問題的治療上。曾經有人來我這兒告訴我說:“我真希望我的太太能不要來煩我。”而我則回答:“好,把她關到衣柜里去吧!”
在催眠的領域中,有一句話可以當作原則,那就是:欲速則不達。
一旦他正式引導入神的經驗,他會讓你坐著,然后說:“當你坐在這里時,我要你盯著墻上的一點,當你瞪著那一點時,你會發現此刻你正在做的事,和以前最初到學校上學,練習寫數字和英文字母一樣。你在學習……學習你不太熟悉的東西。雖然你不了解它,你的呼吸速度已經改變了(他的聲音慢了下來),而你也感到越來越舒服,而且漸漸放松下來。”
如果你想贊美別人,他卻覺得被羞辱,這次溝通的意義就是羞辱。如果你認為,他覺得羞辱是因為不了解你,這是你自己缺乏溝通能力所做的辯解,溝通的結果還是羞辱。你可以選擇為自己辯解,或從其中學習經驗;我個人則選擇從其中學習。所以如果我和別人溝通,卻被他當成是羞辱,下次我就會改變溝通的方式。而且,如果有朝一日我想羞辱別人,我也知道該怎么做。
催眠沒有固定的模式;唯一你能掌握的,就是當你和他們溝通時,他們會有回應。如果你提供他們足夠且多樣的溝通,你會發現他們對某些東西會有適當的反應。
我所講的一切還只是個開頭而已。我還要你注意自己的節奏;節奏是很有力的武器。
我的原則是不要受我催眠的人有任何挫敗感。如果我建議某種很容易就能證實的事情,我說不定會運用像“可能”或“也許”的字——我們稱之為“可能性的語態操作者”。
如果我使用五到六種“可能性語態操作者”,而那個人對他們都有反應,我就可能安全的轉移到暗示因果關系的字眼上,無論如何,如果我下一個建議是非常重要的,我可能還會繼續使用“可能性語態操作者”基本原則是確定不讓任何人對任何事有挫折感。
當他們告訴我說辦不到時,表示有原因讓他們相信,那是在他們能力范圍之外的事;這種心理只會使我更難以幫助他們。為了讓他們有那張經驗,我必須小心翼翼的潛入他們的意識中。
許多人會問“催眠術有什么功用?”這個問題不是“催眠術可以做哪些特別的事?“而是”你如何使用催眠術來做你想做的事?“催眠術不是一種療法,而是一種工具。假如你有一支機械扳手,那不一定表示你會修車。你仍然需要特別的技巧才能使用扳手修車。這是催眠最讓人誤解的地方;它被視為一種事物。事實上,催眠不是一種事物;他是一連串可以改變他人意識狀態的程序。
練習:使用三個模擬的句子——來描述可證實的經驗。例如:你正坐在椅子上……你可以感覺身體接觸到椅子的部分……你可以感覺到自己的手臂如何交叉著……雙腳的那部分碰觸到地面上……臉上的溫度……手指的動作……你可以聽到屋子里其他人移動的聲音……你可以感覺到空氣的溫度……你可以聽到我對聲音……
然后,要你加上一些無法立即證實的事情,“……你將越來越放松。”“而且你不知道我接下來要說什么。”
和你談話的對象保持相同的呼吸頻率,或者用你聲音的節奏來配合他的呼吸速度。你說話的內容和方式必須協調一致,這是基本的要求。
練習:當你們的主角呈現深陷經驗中,或者比之前更加投入的情形時,我要你開始破壞這些規則,一次一個。突然大幅改變你聲音的節奏,注意它是否有任何影響。然后再恢復原狀。再試著開始不使用連接詞。試著加入一些不相關的事情,你可以感覺你的手指在鑰匙上……
催眠師拿著一個懷表左右搖晃,然后說:懷表將慢慢地左右搖晃,而你在看著它,你看著時間在你眼前消逝。當你盯著懷表左右搖晃時,你的眼睛就慢慢地累了。
催眠師站在面前伸出兩只手指頭說:好啦,我要你抬頭盯著這兩只手指頭,當你看著這兩只手指時,我要你非常仔細地注意……而且當你的眼睛開始感覺疲倦時,你的眼皮會越來越沉重。你知道自己將要開始進入被催眠的入神狀態。……而當你的眼睛開始越來越疲倦時,你開始注意到眼前影像焦點的改變……而你的眼皮開始越來越沉重,你覺得很想把它們給閉上……等你的眼睛閉上,它們會一直閉著。
任何不自覺的動作——抽搐、輕微的顫抖——都是正在入神的良好現象。
呼吸模式和感官方式是相關聯的。當一個人改變心理狀態時會隨著改變。
尤其是在入神深度很高的時候,會有肌肉放松、末端血管充血的情形。
催眠誘導的基本原則就是觀察變異發展的生理現象,然后去做任何可以擴展這些現象的工作。
練習:54321
以五項陳述作為開頭,其中四項以感元為主,而一項則是內在定位,然后以一些像是“而且、然后、和”或“如同、當”等待的連接詞將他們連接起來。“你正在聽我說話,而且你能注意到房間的顏色,就如同你也可以感覺到你放在椅子上的手臂,然后你會開始有一種滿足感”。然后再做三項可證實的陳述,接著做兩項非可證實的陳述,然后做二和三,一和四,這時候你應該就已經得到你要的入神狀態了。
 
演示:現在,曉盈,將眼睛睜開或閉上都可以——你自己舒服就好——我喜歡你坐在那里,聽我用語言來說明。不管我對你說的說明是否精確,你會想做的一件事就是發問。舉例來說,這一刻你正坐在那里,而且可以聽到我聲音的語調,你也可以感覺到手掌交錯疊在一起的溫度。
我剛剛說過,曉盈,你可以選擇將眼睛睜開或閉起來,只要舒服就好,而且你可以感覺到支撐著你的下背部的座椅,感覺到膝蓋前支撐著雙腳的腳凳,你還注意到,當你坐在那時,放在大腿上手的溫度,還有愈來愈舒服的感覺。下一分鐘呢?你的眼睛會開始閉起來,單純的保持這個狀態,然后享受內心的舒服感。(有人打噴嚏)噴嚏的聲音將你洗禮了一番,讓你更加舒服。當你坐在那里吸氣……然后吐氣……你傾聽哪些特殊的聲音……覺得愈來愈……舒服……再來是為了我們來這里的目的……沉浸在愈來愈深的……安全感
曉盈,這時候我希望你坐在那里聽我說話時……讓你的潛意識……對我給你的一種心曠神怡……及重生感做個選擇……就好像中國的叮當聲一樣……有遺世獨立的感覺……還有一種內心的……舒服感……作為來這里目的的一個示范……你已經是非常成功……
還有我即將要求你的潛意識讓……一只……或者是……你的雙臂和雙手上舉……如果必要的話……誠實的……小小潛意識動作……是適當的……當你坐在那……吸氣……吐氣時……你可以懷疑那種特殊的反應是否是你無意識挑出來的一個……或者是和……我們今天下午來這里的目的……同樣有用……一定是你的潛意識……給了你一種舒服的感覺……還有如果要更合適的說……就是讓你……有心曠神怡的感覺……然后請你慢慢的回神,再回到現實……回到這里……到這個房里……然后因很快的學到……改變意識狀態……的初步階段……而高興。
另一件事是……我很高興有這次機會……要求你的潛意識準備一些材料……木匠在搭……建筑物的架構時……必須擁有一些……基本點工具才能動工……
首先你要先模擬,然后引導。
問他一些曾有過的經驗、注意他用了什么樣的感官用詞,并且使用哪個系統作為開頭。提供哪個系統中四五個陳述句,然后找到重疊點切入,引導他進入另一個系統。
你在引導意識的變動狀態時,任何你沒有直接暗示而發生的細小反應,都要迅速的運用語言將之合并。
有兩極反應的人都非常敏感;他們只對你指示的相反方向敏感。我所要做的就是利用這點來告訴他們,“不要我說什么就做什么”。“你正在聽我的聲音,我不要你閉上眼睛。”“我不要你有舒服和放松感。”這就是否定的命令非常有用的例子。
另一種掌握兩極化的方法就是使用附加句。“你開始覺得放松了,不是嗎?”
如果某人接受資訊時,有了兩極化的反應,你就會看到他的臉上有了一連串的變化。
另一種探知的途徑就是他會做許多相反的動作。典型的例子就是常說“是的,但是……”的人。
還有很多其他的方法:例如直接給暗示。你注視著某人,然后說“眨眼”,然后再趕緊注意他有沒有真的眨眼。你也可以以一個陳述句來觀察反應,然后再用否定重新包裝陳述句,看看他是否有相反的反應。
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