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自我催眠

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自我催眠喚醒自己潛意識的方法

作者:中國催眠網 來源:網絡收集 日期:2012-11-12 20:54:27 人氣:
如果你曾經被催眠師做過催眠,你一定知道催眠是什么感覺。一般情況下,催眠師都會在做過幾次催眠之后,教你進入自我催眠的方法。那樣,你將會很快學會自我催眠,并且,能夠享受自我催眠的樂趣。如果你沒有做過催眠,…
  如果你曾經被催眠師做過催眠,你一定知道催眠是什么感覺。一般情況下,催眠師都會在做過幾次催眠之后,教你進入自我催眠的方法。那樣,你將會很快學會自我催眠,并且,能夠享受自我催眠的樂趣。
  如果你沒有做過催眠,自己進入催眠狀態就會稍徽難一些。不過,如果你能按照書中所述,一步一步地加深,最終你也能很快進入催眠狀態。
  不過,自我催眠的深度很難進入較深的催眠狀態,另外有些問題,仍需催眠師在場的方式催眠才能處理。尤其是有很多對前世催眠比較感興趣的朋友,總喜歡找個這方面的音頻來聽。我個人認為,不建議你去聽這方面的音頻。因為,在那種催眠狀態下,你可以會遇到各種各樣的幻覺,如果有偏差,催眠師不在旁邊的話,可能會對你產生不太好的影響。
  自我催眠術介紹
  其實,我們每個人或多或少,都會一些自我催眠術。比如,我知道很多女孩每天晚上都會照著鏡子對自己說,“我是世界上最美麗的女孩!”呵呵,其實,就是一種最簡單、有效的自我催眠術
  我以前特別喜歡看鄧亞萍打乒乓球。在每次國際大賽的時候,總能看到鄧亞萍深呼吸兩下,然后大聲喊一聲。當時我不知道,她為什么要大喊一聲,現在我明白了。這就是一種自我催眠,把自己潛意識里的自信、頑強給喚醒。所以,鄧亞萍打球的時候,總讓人看得心潮澎湃。
  自我催眠,是一種喚醒自己的潛意識,并與自己的潛意識進行溝通的方法。古人早就有很多種與潛意識溝通的方法,如中國的氣功、印度的瑜伽,以及各種各樣的宗教祈禱儀式。
  自我催眠暗示療法目前在世界許多國家中已被廣泛應用。它是通過自我催眠和積極的自我暗示,自我控制心身狀態和行為的一種心理療法,進化到今天的人類已具有利用自我意識和意象的能力,可以通過自己的思維資源,進行自我強化、自我教育和自我治療。
  暗示在人類的生活中具有很大作用。當人在清醒狀態下,暗示雖也有作用,但在催眠狀態下,暗示的內容可進入潛意識領域,從而具有更強大而持久的威力。在催眠狀態下的暗示,不僅能夠改變身體的感覺、意識和行為,而且還可以影響內臟器官的功能。
  腦科學研究證明,大腦前額葉不僅與意識和思維等心理活動有關,而且前額葉與調節內臟器官活動的下丘腦之間也存在著緊密的纖維聯系。這種結構上的聯系可能是人類能主動利用意識和意象來調節和控制內臟生理功能的主要物質基礎。
  潛意識對調節和控制人體的呼吸、消化、血液循環、免疫反應、物質代謝以及各種反射和反應均起著很大作用。許多研究證明,在催眠狀態下暗示身體處于不同狀態,代謝率就出現相應的變化,如催眠暗示正在從事重體力勞動時,代謝率可上升25%,應用自體發生訓練法進行自我催眠,使心身放松后,代謝率比平時的安靜狀態降低15~20%。
  因此,在催眠狀態下,根據強化的原則,自己不斷地強化積極性情感、良好的感覺以及正確的觀念等,使其在意識和潛意識中印記、貯存和濃縮,在腦中占據優勢,就可以通過心理生理作用機制對心身狀態和行為進行自我調節和控制。
  自我催眠暗示療法主要用于:
  減除心理應激,改善睡眠和提高社會適應能力和身體的免疫功能,防治各種心身疾病;
  增強記憶力、注意力,提高學習效率;
  矯正各種不良習慣及減肥;
  治療性功能障礙及痛經、盆底肌松弛、更年期綜合癥;
  控制疼痛;
  提高體育訓練和比賽成績等。
  總之,現代許多人都在成功地應用自我催眠暗示來保護心身健康。今后隨著醫學的發展,許多疾病都將有相應的疫苗預防和治療,以各種心理技術來控制疾病和開發人的心身潛能,將成為未來醫學的主流。
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